อยากลดน้ำหนักต้องทำอย่างไร ต้องนับแคลอรี่หรือไม่

lose weight
ในขณะที่คนจำนวนไม่น้อย ให้ความสำคัญกับการนับจำนวนแคลอรี่ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก ไม่ว่าจะกิน หรือดื่มอะไรเข้าไป ก็ต้องคำนวนเพื่อให้รู้ว่าเราได้รับพลังงานเข้าไปเท่าไหร่ จากอาหารแต่ละมื้อ แต่วิธีการดังกล่าวนี้ คนอีกกลุ่มก็ไม่เห็นด้วย และบอกว่า ไม่เห็นจำมีความจำเป็นแต่อย่างใด และเน้นว่ายิ่งเราจริงจังกับการนับมาก ถึงขนาดมีการใช้อุปกรณ์ในการตรวจวัด ตรวจสอบอาหารทุกอย่างที่จะบริโภคเข้าไป เราจะยิ่งรู้สึกผิดหากว่าไม่สามารถรักษาระดับพลังงานที่บริโภคกับการใช้พลังงานให้เหมาะสมได้…

การเล่นอินเตอร์เน็ต แบบไม่ติดไวรัสง่ายๆ สั้นๆและได้ใจความ

ไวรัสคอมพิวเตอร์ ติดต่อได้ผ่านระบบอินเทอร์เน็ต
การเล่นอินเตอร์เน็ต ไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตามมักจะคอมพิวเตอร์ติดไวรัสมาได้ แต่ถ้าเรารู้จักวิธีการเล่นอินเตอร์เน็ตให้เป็นก็จะได้ไม่นำพาไวรัสมาสู่คอมพิวเตอร์เรา ทุกครั้งที่เราใช้คอมทำงาน เล่นอินเตอร์เน็ต แต่ถ้าติดไวรัสมาก็จะมีผลต่องานในคอมเรา บางคนต้องนำส่งร้านเพื่อลงวินโดว์ใหม่ เสียเงิน แถมต้องล้างงานในคอมหายหมด รูปที่ถ่ายกันมาก็หายหมด ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าเว็บไซต์ที่เป็นอันตรายต่อคอมพิวเตอร์ของคุณนั้นจะเป็นพวกเว็บเถื่อน เว็บโป๊ ทั้งหลายเหล่านี้แฝงไปด้วยไวรัส แม้เราคลิกกดผิด ไปกดโฆาณาในเว็บเหล่านั้นก็ทำให้คอมเราติดไวรัสได้…

การออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาเสริมสร้างทักษะและสมาธิกับกีฬาที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย

กีฬาที่เล่นกันอยู่ในตอนนี้มีอยู่ร่วมกันหลายประเภท แต่ถ้าว่าก็มีกีฬาอีกไม่กี่ประเภทที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แม้กระนั้นแล้วก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนี่มาประกอบกันอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ถึงแม้เราจะมีอายุที่เสมอกันแต่ความแข็งแรงของร่างกายก็ต่างกันไป โดยที่ยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีโรคประจำตัวก็ยังเป็นอุปสรรค สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวก็ต้องได้รับการรับรองจากคุณหมอด้วยเช่นกัน กีฬาที่เราจะมาแนะนำให้ทุกท่านได้รู้กันนั้นก็คือ กีฬาที่สามารถเล่นได้ในทุกเพศทุกวัย จริงๆ ไปดูกันเลย 1. การปั่นรถจักรยาน เป็นกีฬาที่ช่วยทำให้คุณสามารถบริหารร่างกายได้ทุกรูปร่างของร่างกาย แม้กระนั้นการปั่นรถจักรยานก็ยังแบ่งย่อยออกไปอีกหลายหมวดขึ้นกับจำพวกของรถจักรยานที่ใช้ โดยเหตุนั้นควรจะเลือกให้เหมาะสมกับตัวเราแล้วก็สรีระของร่างกายกันด้วย…

เทคนิค การเปิดแอร์ ที่มีคุณภาพ เพื่อความสบายกายและใจ

การเปิดแอร์ในช่วงฤดูร้อนเป็นอะไรที่เราจะเปิดแบบเย็นมาก ทำให้สิ้นเปลืองพลังงานไฟฟ้า บางคนเปิดต่ำกว่า 20 องศา ทำให้เครื่องปรับอากาศทำงานหนัง เราต้องลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา ลองหัดมาเปิดแอร์ 25-28 องศา จะช่วยให้เราประหยัดไฟลงได้อีก 25% จึงช่วยประหยัดค่าไฟ ประหยัดพลังงานไฟฟ้าด้วยตัวเราเอง แต่ถ้าเรารู้สึกว่าแอร์ไม่ค่อยเย็น…

การเขียนบทความ ให้น่าอ่าน ต้องทำอย่างไรบ้าง

เลือกเขียนบทความที่ดี
การที่เราจะเขียนบทความขึ้นมานั้นไม่ว่าจะสั้นหรือยาว สิ่งหนึ่งที่ควรนึกถึงเสมอ คือ ตองเขียนบทความให้ผู้อ่านเข้าใจในเนื้อหาที่เราจะสื่อถึง ควรมีความน่าสนใจ น่าติดตาม ไม่น่าเบื่อ มีเทคนิคการเขียนที่ผู้อ่านอ่านแล้วชื่นชอบ ก็อาจจะคล้ายๆ กับการเขียนเรียงความ เราต้องระวังภาษาที่ใช้เขียน ควรจะเขียนเป็นทางการ ไม่นำคำศัพท์ภาษาพูดมาใส่ในบทความ จะทำให้บทความเรามีความน่าเชื่อถือน้อยลงได้ ก่อนอื่นการเขียนบทความควรจะมี…

5 เหตุผล แมนฯ ยูไนเต็ด ทำผลงานได้อย่างน่าประทับใจ

แมนฯ ยูไนเต็ด ทำผลงานได้อย่างน่าประทับใจ fifa55 พวกเขาชนะ 8 ครั้งติดกัน และก็บุคคลที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลังชัยนั้นก็คือมิดฟิดล์จอมเก๋าคนนี้ และก็นี่เป็น 5 เหตุผลที่ เพราะเหตุไร ภูติผีปีศาจแดงก็เลยขาด 5 เหตุผลที่…

ซูเปอร์บอล ภราดร ศรีชาพันธุ์ ประวัติ ก่อนจะมาเป็นนักเทนนิสระดับประเทศ และ อดีตนักเทนนิสมือ 9 ของโลก

ภราดร ศรีชาพันธุ์ (ชื่อเล่น บอล หรือเรียกกันว่า ซูเปอร์บอล, เกิด 14 มิถุนายน พ.ศ. 2522) นักเทนนิสชาวไทย และเป็นนักเทนนิสชายชาวเอเชียที่มีอันดับสูงที่สุดในประวัติศาสตร์ด้วย อันดับ 9…

ข้อดีของการดูบอลออนไลน์ ในแบบที่คุณคาดไม่ถึงมาก่อน

เป็นที่รู้กันดีว่า กีฬาฟุตบอล เรียกได้ว่าเป็นกีฬาระดับโลกที่ใคร ๆ ก็ต้องรู้จัก และให้ความนิยมชมชอบกันทั้งนั้น ไม่เว้นแม้กระทั่งคนไทยเอง ดังที่จะเห็นได้จาก การซื้อตั๋วเข้าชมการแข่งขันฟุตบอลที่จัดขึ้นในประเทศไทย การซื้อขายของที่ระลึกของสโมสรฟุตบอลต่าง ๆ รวมไปถึงการแสดงความคิดเห็นที่มีต่อการแข่งขันฟุตบอลในแต่ละครั้งอย่างกว้างขวาง ซึ่งก็มีทั้งเรื่องของการติและการชมไปพร้อมเพรียงกัน และด้วยปัญหาต่าง ๆ…

ไม่น่าเชื่อ !! ปั่นจักรยานก็จัดว่า เป็นกีฬาที่นิยมมากๆ ในยุค 4G ปั่นได้ทุกเพศทุกวัย

กีฬาที่เล่นกันอยู่ในปัจจุบันมีอยู่ด้วยกันหลายประเภท แต่ก็มีกีฬาเพียงไม่กี่ประเภทที่เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนประกอบกันด้วย เพราะคนเราถึงแม้ว่าอายุจะเท่ากันแต่ความแข็งแรงของร่างกายก็แตกต่างกันได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวถ้ายังไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนการเล่น และสำหรับกีฬาที่ทุกเพศทุกวัยสามารถเลือกเล่นได้ก็อย่างเช่น การปั่นจักรยาน เป็นกีฬาที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย แต่การปั่นจักรยานก็ยังแบ่งแยกย่อยออกไปอีกหลายประเภทขึ้นอยู่กับประเภทของจักรยานที่ใช้ ดังนั้นควรเลือกให้เหมาะกับตัวเราและสรีระของร่างกายกันด้วย การขี่หรือปั่นจักรยาน นับเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ทั้งสมาธิ และสมรรถภาพของร่างกายที่ดี ซึ่งประโยชน์ของการออกกำลังกาย มีดังนี้…

ในซัมเมอร์ 2016/17 จับตากับ 5บิ๊กดีลระดับสูงเสียดฟ้า

ในโลกของตลาดนักเตะ มันคือการเจรจา, การตัดสินใจ และการทำนายอนาคต ว่าผลที่ได้จากการลงทุนจะตอบแทนกลับมาคุ้มค่ามากน้อยแค่ไหน บ่อยครั้งทีเดียวที่การเจรจาสำเร็จ ได้ผลดี จะนำมาซึ่งผลตอบแทนที่คุ้มค่า ไม่ว่าจะในหรือนอกสนาม ขณะเดียวกัน หากกะผิด เก็งพลาด ผลตอบรับที่ออกมาก็อาจไม่ได้สวยงามอย่างที่คิด หลายสโมสรซื้อนักเตะที่ใช้งานไม่ได้ในราคาที่แพง ขณะที่อีกหลายสโมสรก็ปล่อยนักเตะที่ไม่ควรหลุดมือให้หลุดมือไปได้อย่างน่าเสียดาย…