สาเหตุ ฮอร์โมนเพศหญิง

ปลูกผม การที่ผู้หญิงหัวล้านนั้นมีแนวโน้มเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนค่ะ โดยอาจเกิดจากการที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงมาก และลดลงทันทีหลังคลอดลูก หรือเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทองตอนอายุ 40 ปลายๆ หรือ 50 ต้นๆ อย่างไรก็ดี

คุณสามารถช่วยร่างกายโดยลดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน รวมถึงเลิกสูบบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้ระดับเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ดี นักวิจัยแนะนำว่า การทานอาหารที่มีโพลีฟีนอล และไฟเบอร์สูงสามารถช่วยลดระดับของเอสโตรเจนได้ค่ะ

ฮอร์โมนเพศหญิงเสียสมดุล

การที่ผู้หญิงหัวล้านนั้นมีแนวโน้มเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนค่ะ โดยอาจเกิดจากการที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงมาก และลดลงทันทีหลังคลอดลูก หรือเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทองตอนอายุ 40 ปลายๆ หรือ 50 ต้นๆ

อย่างไรก็ดี คุณสามารถช่วยร่างกายโดยลดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน รวมถึงเลิกสูบบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้ระดับเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ดี นักวิจัยแนะนำว่า การทานอาหารที่มีโพลีฟีนอล และไฟเบอร์สูงสามารถช่วยลดระดับของเอสโตรเจนได้ค่ะ

ฮอร์โมนเพศชายที่ชื่อว่าเทสโทสเตอโรนร่วม ปลูกผม กับฮอร์โมนเพศชายอื่นๆ จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นขน แต่หากผู้หญิงมีฮอร์โมนชนิดนี้มากเกินไป มันก็สามารถทำให้ขนงอกที่ใบหน้า หรือทำให้มีขนมากขึ้นรวมถึงยังทำให้เส้นผมหลุดร่วงจนอาจทำให้คุณหัวล้านหรือผมบางค่ะ

วิธีแก้ไขง่ายๆ

อย่างไรก็ตาม การอออกำลังกาย สามารถช่วยทำให้ฮอร์โมนมีความสมดุลมากขึ้น และลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย ซึ่งมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่มีผู้เข้าร่วมทดลองเป็นผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีค่าเทสโทสเตอโรนสูงเผยว่า

การออกกำลังกายแบบเข้มข้นปานกลางเป็นเวลา 1 ปี ปลูกผม สามารถช่วยทำให้ไขมันลดลง 0.5-2 % รวมถึงยังทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนชนิดที่ลอยอยู่ในกระแสเลือด (free testosterone) ลดลงประมาณ 4.7-10.4 %

 

เรื่องน่ารู้อื่นมากมาย : nationalbba.com/hospital/