อยากลดน้ำหนักต้องทำอย่างไร ต้องนับแคลอรี่หรือไม่

lose weight
ในขณะที่คนจำนวนไม่น้อย ให้ความสำคัญกับการนับจำนวนแคลอรี่ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก ไม่ว่าจะกิน หรือดื่มอะไรเข้าไป ก็ต้องคำนวนเพื่อให้รู้ว่าเราได้รับพลังงานเข้าไปเท่าไหร่ จากอาหารแต่ละมื้อ แต่วิธีการดังกล่าวนี้ คนอีกกลุ่มก็ไม่เห็นด้วย และบอกว่า ไม่เห็นจำมีความจำเป็นแต่อย่างใด และเน้นว่ายิ่งเราจริงจังกับการนับมาก ถึงขนาดมีการใช้อุปกรณ์ในการตรวจวัด ตรวจสอบอาหารทุกอย่างที่จะบริโภคเข้าไป เราจะยิ่งรู้สึกผิดหากว่าไม่สามารถรักษาระดับพลังงานที่บริโภคกับการใช้พลังงานให้เหมาะสมได้…